2024年3月19日，由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所社會心理學(xué)研究中心和知萌咨詢機構(gòu)研創(chuàng)，社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的《中國睡眠研究報告2024》在北京正式發(fā)布。來自社科院社會學(xué)所、社科文獻(xiàn)出版社、世界中醫(yī)藥協(xié)會聯(lián)合會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會、清華大學(xué)、華南師范大學(xué)的社會心理學(xué)及睡眠健康研究專家及媒體代表出席了《中國睡眠研究報告2024》發(fā)布會。

       作為繼2022年和2023年之后，喜臨門睡眠研究院與中國社會科學(xué)院社會學(xué)所等聯(lián)合研究推出的第三本學(xué)術(shù)出版著作，《中國睡眠研究報告2024》基于“智能時代的睡眠健康”的主題，全面分析了數(shù)字化時代對于大眾睡眠質(zhì)量的深度影響，針對手機成癮、網(wǎng)絡(luò)使用對睡眠的影響以及公眾對智能睡眠產(chǎn)品和服務(wù)需求等進(jìn)行了專題深度解讀。

       2023年居民睡眠指數(shù)較去年減低5.16，主觀睡眠質(zhì)量更差

       2023年，63.7%的被調(diào)查者在22~24點上床睡覺，71.2%的被調(diào)査者在6~8點起床，48.2%的被調(diào)査者能在半小時左右入睡；每晚平均睡眠時長為7.37±1.35小時，與2022年的7.37±2.21小時持平。

      《中國睡眠研究報告（2024）》（以下簡稱“報告”）繼續(xù)沿用《中國睡眠研究報告2023》中的睡眠指數(shù)的指標(biāo)體系，報告顯示，2023年居民睡眠指數(shù)為62.61分，較2022年降低了5.16，較2021年降低了2.17。

睡眠指數(shù)及其三個一級指標(biāo)的對比分析

       相比2021年和2022年，2023年被調(diào)査者在主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期、睡眠紊亂、使用睡眠藥物、白天功能紊亂等上的得分均較高，說明被調(diào)查者的主觀睡眠質(zhì)量更差、需要更長時間才能入睡、睡眠紊亂程度更高、更多地使用睡眠藥物、白天功能更受影響。

匹茲堡睡眠質(zhì)量評價及其各維度的對比分析

       可見，一方面，評價睡眠狀況應(yīng)從睡眠時長和睡眠質(zhì)量兩方面進(jìn)行，睡眠時長長不代表睡眠質(zhì)量高;另一方面，雖然被調(diào)查者的每晚平均睡眠時長與2022年持平，但被調(diào)查者的主觀睡眠質(zhì)量卻變差了，這可能與被調(diào)查者對睡眠持有更多的不合理信念有關(guān)。

       數(shù)字化影響下的睡眠：手機成癮影響睡眠，互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化相關(guān)職業(yè)睡眠問題突出。

       隨著科技的進(jìn)步和社會的發(fā)展，智能手機在擴展了社交、娛樂和學(xué)習(xí)方式的同時帶來了手機過度使用和可能增長的手機成癮問題，手機成癮也是影響睡眠質(zhì)量的重要因素。報告顯示，通過對睡眠質(zhì)量、手機成癮及其各維度進(jìn)行相關(guān)分析可以發(fā)現(xiàn)：睡眠質(zhì)量與手機成癮及其4個維度呈顯著正相關(guān)關(guān)系；睡眠質(zhì)量的7個維度與手機成癮及其4個維度均呈顯著正相關(guān)關(guān)系。因此，提高睡眠質(zhì)量，需要降低居民的手機成癮程度。

       同時，自1994年中國正式接入互聯(lián)網(wǎng)以來，互聯(lián)網(wǎng)的社會影響不斷加深，重塑了就業(yè)形態(tài)和工作方式。第九次全國職工隊伍狀況調(diào)查顯示，截至2022年6月，我國依托互聯(lián)網(wǎng)平臺的新就業(yè)形態(tài)勞動者達(dá)到8400萬人。而在更廣泛的意義上，工作中涉及或需要使用數(shù)字技術(shù)的互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者規(guī)模更為龐大、職業(yè)類型更為多樣、就業(yè)形態(tài)更為靈活，已經(jīng)成為推動社會經(jīng)濟發(fā)展的重要組成部分。在此背景下，互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者的睡眠問題極具現(xiàn)實意義。

       報告對互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者的睡眠狀況進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)涉入互聯(lián)網(wǎng)程度越深的職業(yè)，睡眠時長越短，低互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的睡眠時長顯著長于其他組，高互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的睡眠時長顯著短于其他組。

       整體來看，不同程度互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體每晚平均睡眠時長在8小時及以上的比例均低于50%。對比來看，高互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的短時間睡眠（6小時及以下）比例較高、長時間睡眠（10小時及以上）比例較低。低互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的短時間睡眠比例較低、長時間睡眠比例較高，但與中互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的差距不明顯。

       不同程度互聯(lián)網(wǎng)涉入職業(yè)群體的睡眠時長分布情況

       對于互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者而言，需要關(guān)注的是其辦公地點、時間、方式相對靈活，工作與生活的界限不清晰，因而其睡眠狀況更可能受到工作影響。

       民眾對人工智能睡眠產(chǎn)品存在需求，但是落地應(yīng)用不足

       隨著人工智能技術(shù)的興起與發(fā)展，其應(yīng)用領(lǐng)域不斷拓寬，為各行各業(yè)帶來了前所未有的變革，給人們的生活帶來了諸多便利，同時也為睡眠領(lǐng)域注入了全新的動能。從理論層面來看，人工智能技術(shù)的發(fā)展為睡眠研究提供了新的理論框架，先進(jìn)算法為睡眠研究領(lǐng)域帶來了新的研究思路，使得人工智能能夠模擬人類智能，實現(xiàn)對睡眠數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確分析并做出預(yù)測。這些技術(shù)不僅可以幫助研究者更好地理解睡眠的生理和心理機制，還可以為睡眠實踐提供更有效的解決方案。

       報告顯示，被調(diào)查者對人工智能的態(tài)度的積極維度的積極性態(tài)度得分高于對消極維度的包容性態(tài)度得分。對人工智能的態(tài)度的積極維度的積極性態(tài)度平均分為3.50分，其中，“人工智能有許多有益的用途”得分最高，為3.81分，被調(diào)查者對人工智能的態(tài)度的消極維度的包容性態(tài)度平均分為3.20分。這與斯坦福大學(xué)2023年《人工智能指數(shù)報告》的發(fā)現(xiàn)一致，即中國居民對人工智能產(chǎn)品和服務(wù)持較積極的態(tài)度。

       同時，報告顯示，有30.45%的被調(diào)查者愿意使用智能睡眠產(chǎn)品改善睡眠，有31.64%的被調(diào)查者不愿意使用智能睡眠產(chǎn)品改善睡眠，有37.91%的被調(diào)查者對使用智能睡眠產(chǎn)品改善睡眠持中立態(tài)度。

被調(diào)查者對智能睡眠產(chǎn)品的使用意愿

       對于智能睡眠產(chǎn)品的使用現(xiàn)狀，報告顯示，有61.44%的被調(diào)查者從未用過人工智能睡眠呼吸管理系統(tǒng)，58.88%的被調(diào)查者從未用過大型智能助眠產(chǎn)品，50.47%的被調(diào)查者從未用過可穿戴式睡眠監(jiān)測設(shè)備，49.61%的被調(diào)查者從未用過小型智能助眠產(chǎn)品。

被調(diào)查者的智能睡眠產(chǎn)品使用現(xiàn)狀

       民眾使用助眠產(chǎn)品的傾向強于就醫(yī)傾向

       當(dāng)前，改善睡眠以提升生活品質(zhì)成為較為廣泛的共識，報告基于2023年中國居民睡眠狀況線上調(diào)查，分析了居民的睡眠改善傾向、睡眠產(chǎn)品消費需求以及家居助眠類產(chǎn)品功能需求。

       報告顯示，被調(diào)查者對改變睡眠習(xí)慣、改變?nèi)粘Ａ?xí)慣、使用助眠產(chǎn)品、就醫(yī)四種睡眠改善方式傾向均處于中等偏上水平，對改變?nèi)粘Ａ?xí)慣的傾向最強，均值為3.85；其次為改善睡眠習(xí)慣，均值為3.72；對使用助眠產(chǎn)品也有需求，均值為2.98，對就醫(yī)的傾向最小，均值為2.88。

被調(diào)查者對不同睡眠改善方式的傾向情況

       報告對睡眠產(chǎn)品的消費需求展開進(jìn)一步論述，提到不同群體對睡眠保健類產(chǎn)品、睡眠環(huán)境類產(chǎn)品、家居助眠類產(chǎn)品、AI科技類產(chǎn)品的消費需求程度均處于中等偏上水平，對家居助眠類產(chǎn)品的消費需求均值為3.45，明顯大于睡眠保健類產(chǎn)品、睡眠環(huán)境類產(chǎn)品與 AI 科技類產(chǎn)品。

不同群體的睡眠產(chǎn)品消費需求總體情況

       目前，家居助眠類產(chǎn)品的主要類型有助眠枕頭、床墊等，通過聚焦家居助眠類產(chǎn)品中的典型產(chǎn)品——床墊，能進(jìn)一步分析不同群體對助眠產(chǎn)品功能的需求。報告顯示，不同群體對床墊功能的需求總體處于中等偏上水平，均值最大為 3.73，最小為3.13，均大于中間值2.50；不同群體對助眠放松按摩功能的需求最大，第二是多角度睡姿功能，第三是舒適喚醒功能。在市場供給方面，可以增加對床墊使用場景的關(guān)注，為改善睡眠提供更合理的方案。

不同群體對床墊功能需求的總體情況

       睡眠在一定程度上反映了個人的生活質(zhì)量和社會發(fā)展?fàn)顩r。邁入人工智能社會后，研究者更應(yīng)該考慮如何更廣泛地應(yīng)用人工智能技術(shù)來幫助居民改善睡眠狀況，使人工智能惠及社會中的每個人和每個群體。本書運用社會學(xué)、社會心理學(xué)理論，主要基于2023年中國居民睡眠狀況線上調(diào)查，研究中國居民的睡眠狀況、心理和行為，并對不同年齡段群體、不同就業(yè)狀況群體、不同主觀社會經(jīng)濟地位群體和互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字工作者的睡眠狀況及其影響因素，以及不同群體的睡眠改善傾向與消費需求、不同群體對人工智能的態(tài)度和智能睡眠產(chǎn)品的使用傾向與使用意愿等進(jìn)行了分析，并編制了睡眠指數(shù)來綜合衡量居民的睡眠狀況及其發(fā)展變化，進(jìn)而為改善居民睡眠狀況、促進(jìn)睡眠平等提供有針對性的建議。